الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتقنوانين المنتديالتسجيلمدونة مجالس الوفاءدخول
ابرئ نفسي انا صاحب الموقع ، امام الله وامام جميع الزوار والأعضاء ، على مايحصل من تعارف بين الأعضاء او زوار على مايخالف ديننا الحنيف ، والله ولي التوفيق

شاطر | 
 

 هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
راويه


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :




















رقم العضويه : 36
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 93
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
الاقامه : مصر
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الأحد يوليو 29, 2012 6:07 am




الخطأ / شرب الفيمتو يومياَ
الصح / مرتين بالاسبوع تكفي
السبب / لأنه عالي بالسكريات و الأصباغ المضرة
****************


الخطأ / شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
الصح / كوب ماء كل ساعتين
السبب / لأن امتلاء المعدة ... بالسوائل أشد ضيقآ على النفس امتلاءها بالطعام


***********************


الخطأ / ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور و ذلك تجنب اللوعة
الصح / ممارسة الرياضية بعد ساعتين لتسهيل الهضم
السبب / لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة


**********************


الخطأ / تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور
الصح / تناول الحلويات مباشرة بعد ساعتين من تناول الفطور
السبب / لتجنب الدوخه و الخمول و تكون مستعداَ للصلاة شهر العبادة


********************


الخطأ / تناول الطعام يحوي كميات من الصوديوم
الصح / تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم
السبب / لأن الاكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماما و انت صائم اما الصوديوم فيفعل العكس تماما


*******************


الملاحظات :
الموز : غني بالبوتاسيوم , شكله رشيق ، و طعمه لذيذ ، وهو من الاطعمه الصديقة للقلب
موزة واحده على السحور ، تقي العطش طول فترة الصيام


^^^^^^^^^^^^^^^
قلل من الصوديوم ( الملح ) قدر المستطاع على السحور , و إذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام


أفضل (9) مصادر للبوتاسيوم وقت السحور /
1/ الموز
2/ الحليب
3/ التمر
4/ الافوكادو
5/ المشمش المجفف
7/ القرع
8 / الفاصوليا
9 / الكاكاو الداكن




اسوا اختيارات السحور :
الاجبان - برياني - كباب - بيتزا - معظم وجبات السريعه


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ


افضل اختيارت السحور
بطاطس - رز ابيض - تمر - خبز اسمر - موز




يــــآرب أعنــا على الصيـام و القيــام و حفظ اللسان


و كل عام و انتــم و بخــير






المصدر : منتيديات مجالس الوفاء :: مجلس الخيمه الرمضانيه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزعيم


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :







رقم العضويه : 1
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 2455
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
تاريخ الميلاد : 16/03/1983
العمر : 35
الاقامه : مقيم بالسعوديه
العمل : مراجع حسابات
رسالة SMS :


الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الإثنين يوليو 30, 2012 6:55 am









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://wewew2e.ba7r.org
القناص


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :















رقم العضويه : 41
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 38
تاريخ التسجيل : 09/02/2012
الاقامه : العراق
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الإثنين يوليو 30, 2012 8:11 am











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رحيل


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :








رقم العضويه : 18
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 278
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
تاريخ الميلاد : 16/11/1991
العمر : 26
الاقامه : اليمن
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الإثنين يوليو 30, 2012 6:13 pm







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عزبة الاحساس


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :



رقم العضويه : 356
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 120
تاريخ التسجيل : 14/05/2012
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
العمر : 29
الاقامه : البحرين
رسالة SMS : النص
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الثلاثاء يوليو 31, 2012 5:49 pm








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عجيل


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :


>{}{ مجالس الأسرة والمجتمع }{}<
مجلس عالم ادم

>{}{ مجالس التقنية و البرمجيات واخرى }{}<

مجلس الرسم والتصميم







رقم العضويه : 22
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 277
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
تاريخ الميلاد : 12/01/1984
العمر : 34
الاقامه : السودان
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الأربعاء أغسطس 01, 2012 6:05 am













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البوشي


avatar

احترام قوانين المنتدى : احترام القوانين


الاوسمه :

>{}{ المجالس الادبيه }{}<
مجلس الشعر النبطي و الشعر الشعبي بأنواعه
>{}{ المجالس العامه }{}<
مجلس الثقافة العامة






رقم العضويه : 25
الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 266
تاريخ التسجيل : 30/10/2011
تاريخ الميلاد : 14/09/1989
العمر : 28
الاقامه : السودان
الساعه الأن :

مُساهمةموضوع: رد: هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه    الأربعاء أغسطس 01, 2012 12:58 pm











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هناك اخطاء رمضانيه يجب التجنب منها / بقلم راويه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: >{}{ المجالس العامه }{} :: مجلس الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: